Ai cũng biết 70% cơ thể chúng ta là nước. Nước rất quan trọng với cơ thể chúng ta và nhất là với những người lớn tuổi. Người lớn tuổi hay có những thói quen như uống nước trà, cà phê… uống như vậy có tốt không? Và lượng nước cung cấp cho người cao tuổi cao nhiêu là đủ.

máy lọc nước chất lượng



Ở nhiều người cao tuổi, do thời gian hoặc do quan niệm sai lầm đã uống quá ít nước trong ngày. Vì vậy có hiện tượng cơ thể tự đầu độc do táo bón, do đi tiểu ít, do mồ hôi ra ít, do lượng máu lưu thông kém. Cho nên có nhiều ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và gây ra da dẻ kém tươi tắn, nếp nhăn càng nhiều, cơ thể có cảm giác khô héo

người cao tuổi cần phải tăng cường uống nước cho đủ mỗi ngày, ít nhất 2 lít nước và tùy theo mùa, tùy theo hoạt động cơ thể mà tăng giảm lượng nước uống trong ngày. Nước uống chỉ cần là nước đun sôi để nguội, các dạng nước khác nhau cung cấp hằng ngày cho cơ thể: như nước trà, nước hoa quả (ngoài nước còn cung cấp vitamin, khoáng chất), nước canh (trong bữa ăn), sữa (ngoài nước còn cung cấp chất đạm, chất béo, đường, còn có cả can-xi phòng chống loãng xương ở người già)…

Có nhiều người cao tuổi sau khi tỉnh giấc thích uống nước lạnh đặt trong tủ vì cảm thấy tỉnh táo tinh thần. Thực tế uống nước lạnh lúc này không thích hợp, vì dạ dày đường ruột lúc này trống rỗng, nước quá lạnh hoặc quá nóng đều có thể kích thích đường ruột dạ dày. Buổi sáng uống nước có nhiệt đột tương đương với căn phòng là tốt nhất, khi trời lạnh uống nước ấm để giảm thấp kích thích đối với đường ruột và dạ dày.

Tốt hơn hết ở trong nhà có những người cao tuổi, cần có sẵn vài chai nước đun sôi để nguội, một vài lít sữa tươi, hoặc vài hộp sữa bổ trợ sức khỏe người cao tuổi, để tạo thói quen uống nước thường xuyên, góp phần nâng cao sức khỏe người già, là những người dễ nảy sinh ra nhiều bệnh qua lũy tích nhiều yếu tố nguy cơ trong cuộc sống. Tuy nhiên với tình trạng môi trường hiện nay thì nguồn nước cung cấp cho người lớn tuổi cần được xử lý cẩn thận bằng máy lọc nước chất lượng để đảm bảo an toàn cho các cụ

Bên cạnh đó việc hấp thu các dưỡng chất của cơ thể của người lớn tuổi không còn được như trước nên họ cần quan tâm đến việc bổ sung đủ dưỡng chất như vitamin, khoáng chất, acid amin… cho cơ thể để giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao thể trạng, chống lại bệnh tật.